mi fotki

[...] tłuszczy.Posiłki postaram się spożywać w odstępach 2-4h,przed treningowy 1-1,5h przed treningiem,po treningowy 30-40 min. po treningu. Będzie ona trzymana tak jak ostatnio,czyli 5 dni on i 2 dni w weekend off.Będą też kolejne małe eksperymenty kulinarne,fotki jedzonka wiadomo jak zawsze. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-05-17 17:33:02

[...] tylko pchałem na dworze cięższa kulą,trochę duża jest i ciężko ją utrzymać w ręce tak aby nie wyleciała ale daję radę. Dieta w miarę trzymana,zrobiłem sobie kolejne małe eksperymenty kulinarne,zaraz wrzucę fotki,witaminy i suplementy wzięte. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-05-23 12:29:34 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-05-23 12:30:17

Shula no właśnie ostatnio przed tą 10 wziąłem dzień wcześniej wieczorem porcję białka i biegło mi się znakomicie,ale zrobię tak jak piszesz i nie wezmę,może będzie się biegło jeszcze lepiej? poniżej 2 fotki jakie znalazłem

[...] itp. rzeczy żeby to zrozumieć a nie znam więc się dalej nie wypowiadam,to nie jest takie proste jak się wydaje.Jeśli wiesz jeszcze coś ciekawego to śmiało pisz,chętnie poczytam Ps.1Nie dawaj mi linków do art. z biegania.pl,maratonówpolskiech itp. bo wszystkie przeczytałem nawet po kilka razy niektóre. Ps.2Dziś wieczorem powinny być fotki z biegu

fotki poszly. obliques, jak obaczysz napisz mi prosze jak mam wyksaowac zdjecia, bo mnie moj chlop wychlosta dobranoc wszystkim ;)

Pepsko twoim koszmarem bede jak zapier.dole bombe. I bedziesz właził mi w dupsko jak wrzuce fotki w TChP 10

Zapodaje dwie fotki bo nudziło mi się w domu. Dzisiaj już biegałem i zastanawia mnie to czy np bieganie bez koszulki jest wieśniackie po mieście? No bo kurcze mi już wstyd koszulki nie jest zdjąć Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-04-30 12:14:28

[...] jest 3 lata potem przerwa 3 lata i teraz 7 miesięcy? ty jesteś na to dobry przykładem zeby powiedziec ze pamiesc miesniowa działa? bo w miare szybko odrobiłes starty fotki sa z wakacji obecnie pewno forma podobna, bo z tego co piszesz to celem jest utrzymanie niskiego bf% Jak wcześniej pisałem nie patrze się na centymetr( jak większość [...]

[...] znajdziesz czas to bardzo bardzo prosze! z cwiczen niestety odpada wioslo i chyba pompki ze wzgledu na nadgarstek - sama widze ze boli bardziej po nich. na dniach cykne jakies fotki to bedzie obraz jak obecnie wygladam, obawiam sie niestety ze ciagle nie nadaja sie do pokazania publicznie {{:-( Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-03 19:30:38

[...] glupieje bo po tygodniu bez treningu bede znowu musiala wrocic do obwodowego :'-( A juz tak sie cieszylam ze w koncu brzuch sie zaczal robic plaski i ze widac efekty nowego treningu i ze niedlugo porobie sobie fotki i tu wrzuce a jak zrobie przerwe to d@#a i znowu sie otluszcze troche {:-( Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-16 23:39:42

19.05.2014 Trening: aeroby - trucht w tempie 9-10km/h nogi - uda - Prostowanie podudzi siedząc na maszynie seria 1: x20 rozgrzewkowym seria 2: x15 zapas 2 powtórzeń seria 3: x15 zapas 1 powtórzenia /20kg nogi - uda - Przysiady ze sztangą na karku seria 1: x15 rozgrzewkowym /20kg seria 2: x6 /30kg seria 3: x6 /35kg seria 4: x6 /40kg seria 5: x5 [...]

[...] o tym,ze zakupilem pare flaszek PMP i kreca sie kapsle w niektorych. Miedzyinnymi w winku na wodzie. Co w tym zlego ? P.S. mm1986 nie lubisz oszustow i kombinatorow to twoja sprawa. Ja nie lubie homoseksualistow %-) P.S.Wlite tez Cie pozdrawiam. Jak chcecie wrzuce fotki zeby nie bylo... Zmieniony przez - SANDOKAN w dniu 2013-03-14 10:44:29

A co Ty mi tu za fotki wrzucasz?????heh Jeszcze ktoś pomyśli, że to ja po redukcji i siara będzie dla mnie i Konia ha ha ha Byłem na siłowni, nawet żonę pierwszy raz zabrałem i po 20 min był telefon od córy ze szkoły, że jakaś epidemia rumienia zakaźnego i natychmiast trzeba dziecko zabrać. Ale żem się dziś naćwiczył.....nawet nie jestem [...]

[...] cynk w sporych dawkach, tylko niech mi nikt nie mowi ze sie nie myje dwa razy dziennie szrouje plery szczota dokladnie i to nie w tym tkwi problem. http://www.sfd.pl/DeDe__fotki_str.5-t329461-s9.html na dole aktualne fotki jako ciekawostka Edit: Zapomnialem dodac ze odkad rozpoczolem przygode z SAA trądzik nigdy mi nie przeszkadzal nawet w [...]

ja tylko gotować, za szybko znika, żeby zrobić fotki albo nie wychodzi tak estetycznie. poza tym, wczoraj mój współlokator zapytał się, czy nie szkoda mi czasu na gotowanie. no tak, on to w sumie jest cwany bo całe jedzenie przywozi sobie od mamusi, a ja jako jedna z nielicznych nie taszczę miliona słoików i pudełek z pierogami, krokietami, [...]

ja tylko gotować, za szybko znika, żeby zrobić fotki albo nie wychodzi tak estetycznie. poza tym, wczoraj mój współlokator zapytał się, czy nie szkoda mi czasu na gotowanie. no tak, on to w sumie jest cwany bo całe jedzenie przywozi sobie od mamusi, a ja jako jedna z nielicznych nie taszczę miliona słoików i pudełek z pierogami, krokietami, [...]

To uwierz mam gdzies fotki ale mi sie szukac nie chce Tutaj z meczu

[...] dobry znak ze wszystko kreci jak powinno ;) na wage wejde dopiero w sobote ale patrze w lustro i wydaje mi się iż poprawa jest z dnia na dzień co mnie zaj... cieszy porobię fotki poglądowe dla trenera to cos wstawie:-PP Cóż jeśli chodzi o jakies zmiany to podkręcone aero do 6x40 miska bez zmian 4jaja, 50g whey, 400g ryzu parabolicznego, 50g [...]

[...] tak jak od nowości, wilogoć nie docierała, powietrze i promienie słoneczne to samo. Wkońcu to nie żywność, lecz wydaje mi się, że najwyżej może słabiej działać. Napewno biore to na własną odpowiedzialność. Aha podsumowanie będzie w sobote. Pójde wtedy do brachola i zrobie fotki i to co trza. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-13 21:59:55

Sad, jak zrobie sobie jakies fotki, to ci na pw pośle, bo na sfd sie wstydze...po tym jak mi 1,5 roku temu od szczura pojechali Wymiary.. średnie, ale jedyną rzeczą która się rzuca w oczy, to dobrze rozwinięty...brzuch A i tak do ciebie napisze na pw, bo mam sprawę grr..jak wczoraj dojechałem, to nie mialem nawet siły się umyć..strasznie nuży [...]